Det kan komma små justeringar i de individuella sträckorna på några tiotal meter efter att kontrollmätningar har utförts.
Lågstadier 8 sträckor
1. Flicka 840m (Start på Stadion vid starten för 100m. Två varv på stadion, första varvet i två grupper, växling 40 meter in på målrakan)
2. Pojke 610m (160m på stadion, ut från stadion genom Maratonporten, Hammarskjöldsvägen ner runt stadsträdgården, till vänster in på platt grusstig)
3. Flicka 790m (Platt grustig till Fartvägen, asfaltväg brant upp mot simstadion, grusväg ner mot släggbörsen, växling vid Hammarskjöldsvägen bakom släggbörsen)
4. Pojke 470m (Kort bit asfalt, till vänster på grusväg, asfaltväg upp för simstadionstigen, höger ner mot Hammarsskjöldsvägen)
5. Flicka 470m (Asfaltväg svagt nedför längs med Olympiastadion, in på stadion genom maratonporten, 300m inne på stadion, växling vid mållinjen)
6. Pojke 800m (160m på stadion, ut från stadion genom Maratonporten, Hammarskjöldsvägen ner runt stadsträdgården, till vänster på grusstig till Fartvägen, upp för brant backe mot simstadion, växling uppe på backen)
7. Flicka 660m (Grusväg ner mot släggbörsen, asfaltväg över Hammarskjöldsvägen, vänster på grusväg, växling vid grusvägsskorsning)
8. Pojke 820m (Grusväg bakom hundparken, asfalt upp för simstadionstigen, till höger ner längs Hammarskjöldsvägen mot maratonporten, 300m inne på stadion)
Totalt 5460 meter
Små lågstadier 5 sträckor
1. Flicka 840m (Start på Stadion vid starten för 100m. Två varv på stadion, första varvet i två grupper, växling 40 meter in på målrakan)
2. Pojke 610m (Ut från stadion, Hammarskjöldsvägen ner runt stadsträdgården, till vänster på parkstig (grus),växling vid Mechelins sten)
3. F/P 250m (Parkstig till Fartvägen, upp för brant backe mot simstadion, växling uppe på backen)
4. Flicka 660m (Grusväg ner mot släggbörsen, asfaltväg över Hammarskjöldsvägen, tvänster på grusväg, växling vid grusvägsskorsning)
5. Pojke 820m (Grusväg bakom hundparken, asfalt upp för simstadionstigen, till höger ner längs Hammarskjöldsvägen mot maratonporten, 300m inne på stadion)
Totalt 3180 meter
Högstadiet 5 sträckor
1. 840m (Start på Stadion vid starten för 100m. Växling 40 meter in på målrakan)
2. 610m (Ut från stadion, Hammarskjöldsvägen ner runt stadsträdgården, till vänster på parkstig (grus))
3. 250m (Parkstig till Fartvägen, sista 80 m brant uppför, växling uppe på backen)
4. 830m (Grusväg ner mot släggbörsen, asfaltväg över Hammarskjöldsvägen, tvänster på grusväg, växling bakom hundparken på simstadionstigen)
5. 650m (Asfalt upp för simstadionstigen, till höger ner längs Hammarskjöldsvägen mot maratonporten, 300m inne på stadion)
Totalt 3180 meter
Gymnasieflickor 5 sträckor
1. 640m (Start vid 1500m start, löps inne på stadion)
2. 610m (Ut från stadion, Hammarskjöldsvägen ner runt stadsträdgården, till vänster på parkstig (grus))
3. 250m (Parkstig till Fartvägen, sista 80 m brant uppför, växling uppe på backen)
4. 830m (Grusväg ner mot släggbörsen, asfaltväg över Hammarskjöldsvägen, tvänster på grusväg, växling bakom hundparken på simstadionstigen)
5. 650m (Asfalt upp för simstadionstigen, till höger ner längs Hammarskjöldsvägen mot maratonporten, 300m inne på stadion)
Totalt 2980 meter
Gymnasiepojkar 10 sträckor
1. 910m (Start vid 1500m start, ut från stadion efter 1 varv. Hammarskjöldsvägen ner runt stadsträdgården, till vänster på parkstig (grus))
2. 250m (Parkstig till Fartvägen, sista 80 m brant uppför, växling uppe på backen)
3. 350m (Grusväg ner mot Djurgårdens sportplan)
4. 480m (Grusväg ner mot släggbörsen, asfaltväg över Hammarskjöldsvägen, tvänster på grusväg, växling bakom hundparken på simstadionstigen)
5. 650m (Asfalt upp för simstadionstigen, till höger ner längs Hammarskjöldsvägen mot maratonporten, 300m inne på stadion)
6. 610m (Ut från stadion, Hammarskjöldsvägen ner runt stadsträdgården, till vänster på parkstig (grus))
7. 250m (Parkstig till Fartvägen, sista 80 m brant uppför, växling uppe på backen)
8. 350m (Grusväg ner mot Djurgårdens sportplan)
9. 480m (Grusväg ner mot släggbörsen, asfaltväg över Hammarskjöldsvägen, tvänster på grusväg, växling bakom hundparken på simstadionstigen)
10. 650m (Asfalt upp för simstadionstigen, till höger ner längs Hammarskjöldsvägen mot maratonporten, 300m inne på stadion)
Totalt 4980 meter